88岁的老爸参加本地象棋协会比赛，竟然赢棋了！

健康包含了多个方面，心血管健康是其中一个重要的部分。每次体检时，确保血液生化指标正常，并且在理想范围内，内脏的影像学检查也要一切正常。

其次，身体的机能也很关键，至少要保持正常水平。心肺功能和活动能力要没问题。国家在各个县区设立了国民体质监测中心，免费为大家检测身体功能。检测内容包括力量（比如握力）、体力（爬楼梯实验）、反应速度（打地鼠）、柔韧性、平衡能力（单脚站立时间）、肺活量（肺功能）和心率（心脏功能）等。这些结果反映出你的生活质量。

第三，思维能力的维护也至关重要。今天，我就专门谈一谈这个问题。

许多人退休后，尤其注重身体保养，锻炼得不亦乐乎。跳广场舞、晨跑，什么都做。可忽略了一个重要的方面——脑力锻炼。

我工作的医院是云南省的一家大型精神科医院，随着老龄化社会的到来，阿尔茨海默病患者越来越多。阿尔茨海默病，俗称老年痴呆，病因非常复杂，老龄化只是其中的一个风险因素。尽管现代医学不断进步，阿尔茨海默病的确切发病机制仍未完全明了，治疗效果也不理想。

家里一旦有了阿尔茨海默病患者，整个家庭都会面临巨大的挑战。我曾听过一个朋友谈到她母亲的遭遇——阿尔茨海默病让她完全无法与母亲交流，行为变得不受控制，甚至时常迷失。她的医生朋友建议她：“不要再把她当作您的母亲了，她已经不在了。”听到这句话，她崩溃了。如何能不把依旧活着的母亲当作亲人？这种痛苦，只有家属才能真正体会。

脑部健康是我们整体健康的重要组成部分。随着年龄的增长，脑部健康面临更大的风险。为了追求健康长寿，我们必须重视大脑的健康。

增龄是阿尔茨海默病最大的风险因素，随着年龄的增长，得病的可能性也越大。治疗方面，现阶段几乎没有有效的方法，即使有些药物可以延缓病情进展，但效果有限。所以，预防才是最为关键的。

退休后，很多人的智力急剧下降。注意力分散，集中注意力越来越困难，思维变得迟缓，很多事情不再理解，甚至连手机都玩不转，电视机开机程序也看不懂。到底发生了什么？只不过是退休了，怎么就变得这么不行？

问题的根源在于，退休后，生活不再有压力，没有需要集中精力的事务。每天都放松、快乐，过得很舒适，但正是这种舒适，导致脑力退化。人一旦不动脑，思维就会逐渐迟钝，最终可能会成为儿孙们眼中的“古董”。

身体虽然依然可以锻炼，但大脑若不去主动训练，渐渐就会“萎缩”。这种情况越严重，患阿尔茨海默病的风险就越高。

所以，退休后，不妨做一些有挑战、有难度的事情。继续为社会贡献力量，甚至有条件的可以考虑返聘。同时，锻炼也不仅仅是身体上的，脑力的锻炼同样不可忽视。

我个人特别推荐棋牌类活动。下象棋、围棋等游戏，不仅能锻炼思维，还能提高反应速度。尤其是有输有赢的棋牌比赛，不仅有趣，还能带来适度的压力，绝对有益脑力。

老爸曾经喜欢下象棋，但多年来因为离开家乡，找不到人一起下，手艺渐渐生疏。直到偶然的一次机会，他观看了本地象棋协会的比赛，并决定参与其中。刚开始，连续输掉了两场，毕竟这儿的参赛者大多是象棋高手。

然而，昨天，弥勒象棋协会邀请了蒙自和建水的棋手进行比赛，比赛持续了一整天。弥勒与蒙自象棋协会有着悠久的友谊，每年都会举办两次交流赛，这已经是两地的传统。尽管两位老会长都已去世，但他们的遗愿依然得到了传承。

比赛当天，我们从建水开车两个小时来到弥勒，吃过早餐后，比赛正式开始。餐馆内摆满了棋桌，每个桌上都有水晶葡萄。虽然我不参赛，但还是忍不住吃了不少葡萄。至于比赛，我只是陪伴着老爸来参赛。

老爸已经多年没有参加比赛，这次去的时候我对他说：“年纪大了，别太在意比赛成绩，参赛就是一种胜利。”我知道他的心态是享受过程而非结果。

比赛中，我带着妈妈去逛了逛弥勒。妈妈告诉我，她记得早年曾来过这里，但已是51年前的事了。晚上比赛结束，老爸竟然赢了一盘！我感到无比高兴。

晚饭时，我们和建水的副会长、弥勒的宋副会长一桌共餐。宋副会长非常热情，向我介绍了许多象棋比赛的情况，甚至提到他和李副会长曾一同去老挝参加过东南亚象棋比赛并拿到了冠军。餐桌上的气氛非常愉快。

餐后，我和对手聊了起来，没想到那位大哥正是老爸赢的对手。宋副会长表示：“这位可是高手！”我笑着打趣道：“可能是大意了吧？”对方坚决反驳：“不是，是我老爸真正凭实力赢的！”听了这话，我更加为老爸感到骄傲。

通过这次比赛，老爸不仅证明了自己依旧敏捷，也让我深深感受到，88岁，依然充满活力！